2020.6.18
何故か5時ぐらいに目が覚めてしまい、眠れなくなってしまったので思い切って起床。思うに外出自粛が長引くにつれ、意識して動いてはいたものの、やはりいつの間にか運動不足になっていたみたい。
その結果、夜の睡眠の質が落ちて、眠りが浅くなっている感じ。それが分かったので、今日は6時にちょっといつもの河川敷を早朝ウォーキング。
以前は週に数回歩いていましたが、ここのところ全く歩いていませんでした。同年代の人たちも歩いていて、やっぱり皆さん運動不足を気にしているんだなという印象です。
久しぶりに歩くと、いつもはこの時期田植えのために取水が行われ、川の水量が激減するのですが、今年は水量が多い感じ。梅雨に入って山沿いで雨が降っているようです。
1時間弱歩いて帰宅しましたが、久しぶりなので足も結構疲れた感じ。朝食は今日は抜き。9時半にいつもの診療所で血液検査をする予定。医者からは1年に数回は検査をした方がいいですよと言われています。
というわけで息子の出勤を見送って、今日は段ボールのゴミ出し。さらに洗濯。朝食を食べないと、朝の時間に結構余裕があることが分かりました。
旅行ブログなんぞを早めに書き始め、9時ちょっとすぎに1.5㎞ほど離れた診療所まで徒歩で出発。天気は曇りで、ちょっと蒸し暑いのですが、気温が低めなので歩きやすい感じ。
待合室には一人だけ。予約制の診療のため、飛び込みの患者さんが少なければ待合室も空いている診療所です。いつものように診察をして別室に行って採血。
看護師さんと短時間ですが「濃厚接触になるな」（短時間なら濃厚接触とは言わないのかも）と思いながら、注射針が入るときの軽い痛みを我慢。
結果は明日以降分かるということで、梅雨の合間を縫って、近日中にもう1回行くことになりそう。
帰宅したのが11時。遅めの朝食というか、早めの昼食（昨晩作ったケチャップライス）を食べたら、今日は早起きしたので睡魔が。ちょっとベッドで横になっていたら、あっという間に寝込んでいました。
12時半ぐらいに起きて、今度は市民農園へ。今日もジャガイモ堀り。スーパーのポリ袋1杯分のジャガイモを掘って、ついでに除草。まだジャガイモは残っています。
この時期は雨が多いので、雑草の伸びが早い。数日で畑全面が雑草だらけになる感じ。さらにナスを収穫。今日は豚肉とナスの味噌炒めでも作ろうかなと思っています。
農園からの帰りがけにスーパーに寄って豚肉を購入。さらに鮮魚コーナーでおいしそうな刺身の盛り合わせがあったので購入。帰宅して時計を見たら4時近く。
そこから健康関連ブログを書いて、さらにこのブログの更新作業で、時刻はすでに5時。というわけで今日のフルート練習はなし。
この後は今日の株価の値動きをチェックして、その後は夕食準備となります。
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退職後の生活（6）
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