運動を意識

2020.10.20

　　6時半に、「結構冷えているな」と感じながら目が覚めました。カーテンを開けると窓には結露が出来ていて、その向こうに太陽が見えました。

　「これなら今日は天気予報通り良い天気になりそうだ」と思いながら、階下のリビングへ。朝食は主食がごはん。おかずは昨日作った「モランボンの地鶏だしちゃんこ鍋」を使って作った鍋の残り。

　大根、長ネギ、シメジ、ニンジン、白菜、焼き豆腐、豚バラ肉等をたっぷり入れたので、またしても大量に出来てしまいました。さらに自家製大根葉の味噌汁を飲んで、朝から気合十分。

　と言っても別段気合を入れてやるほどの仕事はないので、いつも通り各種ブログの更新作業。10時半ごろ一段落したので、先ずは実家へ。

　母親はやはり息苦しさを感じているようで、「昨日は少し良かったけど今日はまた調子が悪い」と言います。その言葉にピンと来たのですが、やはり花粉が怪しい。

　昨日は雨模様の1日でしたから、空気中に飛散している花粉は雨粒に叩き落されている筈で、それで症状が出なかったのだろうと判断しました。

　ちなみに私もここのところ何となく喉の違和感があり、呼吸は普通ですが、突然咳ばらいの必要性を感じることがあります。私の場合は、気管支に影響があり喘息症状を示すのですが、母親の場合は肺の機能そのものが衰えているので、より一層呼吸が苦しくなるのかなと思っています。

　というわけで、当面の対策は、室内でもマスクをした方が良いと思っているのですが、母親はマスクをするとますます息苦しく感じると言うので、正直打つ手がありません。

　あえて言えば、強力な空気清浄機があればいいのかなという気もします。ただ以前私自身の喘息のために購入した空気清浄機は、効果があったのかなかったのか良く分からない代物でした。

　本来ならがん患者さんが抗がん剤治療後に入る無菌室みたいな病室があればいいなとは思っていますが、症状が重くなればそういったことも考えないといけないかも。

　というわけで、「できるならマスクをした方がいいよ」と母親には伝えて、市民農園へ。先ずは農園周辺をウォーキング。続いて予定通りほうれん草の種を撒いて、ついでに長ネギとピーマンを収穫して帰宅k。
　
　昼食はピーマンのナポリタン。食後はスーパーへ。今日はから揚げの予定。愛用しているのは、モランボンの「塩から揚げの素」という製品。この製品の味が一番我が家の味覚に合う感じです。

　帰宅したのが2時ごろで、今日は本当に久しぶりにクロスバイクに乗車。本当はこのクロスバイクで周辺のスーパーに通うつもりだったのに、いつの間にか車で通う生活になっていました。

　昨日書いたように、運動不足はまずいと思い、今日は30分程近辺を走りましたが、それだけで太ももの筋肉の疲労を感じました。やはり運動不足と筋肉の減少は間違いないようです。
　
　その後は、フルートの練習。基礎練習1時間、課題となっているエチュードを30分。その後は、今日はジブリの曲を練習。
　
　終了したのが5時40分ぐらいなので、3時間近く練習というか吹きまくっていたみたいです。




空気清浄機を購入


老後の健康(3)


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