昼食（外食のメニュー）

　外食でよく食べるのは中華系が多いですね。ある程度安い値段で野菜を食べようと思ったら中華系が一番だと思っています。基本的には「野菜炒め定食」。飽きてきたら「ニラレバ定食」とか「中華丼」「五目焼きそば」等。

　以前はラーメン・チャーハンセットみたいなものをよく食べていましたが、カロリーや塩分が多すぎる上に野菜不足になるので、徐々に野菜の多いメニューを選ぶようになりました。

　洋食ではパスタ系が多いのですが、ランチにしてサラダや飲み物を頼むと結構な値段になってしまう上、自宅で麺をゆでて、「青の洞窟」なんかを温めれば、レストラン顔負けの味になることが分かってから、あまり外ではパスタを食べなくなりました。

　ファミリーレストランでは、ランチ類が安いので以前はよく利用していました。ハンバーグ定食なんかを比較的安く気軽に食べることが出来重宝していました。

　しかし、ハンバーグを切ったときにじみ出る脂が妙に多いことに気がつき、また付け合わせの野菜類が少なく、ランチと一緒についてくるスープ類もやけにしょっぱいものが多いので、最近はあまり行かなくなりました。

　ただし和食のトンカツ屋さんなんかには、たまに無性に肉が食べたくなったときなど利用してます。これも付け合わせのキャベツは必ず完食するよう努力しています。

　和食系では以前「回転寿司」に良く行っていました。１０年ぐらい前は１０数皿食べても大丈夫でしたが、最近は８〜９皿ぐらい？それでも一皿１００円となると、８００〜９００円。消費税も入れると、高くても1食８００円以内を目標にしているので、予算オーバーです。

　和食系で良く行くのはそば屋さんです。夏場はもりそば、冬場はたぬきそばを食べることが多いです。以前は山菜そば等を食べていたのですが、山菜は中国からの輸入物が多く、衛生面や添加物で不安な部分を感じ食べなくなりました。

　最近サラリーマンの間で流行？の牛丼やさんですが、たまに行きます。移動の時間が限られているとき、たまには肉を食べたいときなどに利用していますが、食べる回数は控えめにしています。

　あとは個人的な食堂や小さなレストランですね。ただなかなか８００円以内で食べられるようなメニューをおいている店は少ないので苦労しています。

　結局健康に留意しながら節約しようと思ったら、自宅で食べるのが一番だなと感じています。

　また手作りパン専門店が我が家の近くに数軒ありますので、これを買って職場に持ち込むこともあります。これだと５００円前後ですね。ただ飲み物がないとちょっと物足りない感じ。

　結局何を食べても胃袋は正直で、ちゃんとお腹が膨れます。おいしいものを食べたいという欲求はもちろんありますので、たまに行く旅行ではあまり価格を気にしないことにして、普段は我慢するというパターンでしょうか。