2020.9.9.
今日も5時半に目が覚めたので、1時間弱の河川敷ウォーキング。朝の気温もいつもより低く歩きやすい。川の方は、山の方で雨が降っているのか、かなり水が多い。
今後日本の南東の太平洋で台風が発生すると、関東に上陸する確率も高そう。その場合、台風自体も強い勢力になることが予想されるので、今の河川の水量だとちょっと氾濫が心配です。
帰宅して朝食はご飯。おかずは豚バラ肉と自家製ナスとピーマンの炒め物。これに豆腐とナメコの味噌汁をつけて満足。食後の果物は無し。
息子の出勤を見送り、いつものように各種ブログの更新作業。順調に進んで11時ごろ一段落。市民農園に行くかと思ったのですが、外は快晴で猛暑みたい。
というわけで、少し早めの昼寝。1時間弱寝て起きたら昼食時間。昼食は以前通販で買った中華総菜の中の肉まんが余っていたのでこれを流用。
2個食べてそこそこ腹が膨れたので、ショッピングバッグを持って近所の中規模ショッピングモールへ。店内をウォーキング代わりに軽く一周して、併設されたスーパーへ。
ちなみに食べながらテレビを見ると選挙のことばっかりでコロナの話題は無し。「やっぱりな」と思いながら録画したNHKの囲碁対局を見ていました。
スーパーに着いて。今日はステーキでもたまに食べるかと思っていたのですが、やはり価格を見て断念。今日が賞味期限切れの肉が半額で販売されていて、購入するかどうか迷いましたが、肉の色が明らかに変色していて食欲をそそりません。
とういわけで、まあいいや鶏のから揚げにしようと妥協。冷蔵庫内には自家製の長ネギやピーマンも余っているので、これらも揚げてしまおうと思っています。
さらに鮮魚コーナーでワカメとタコを購入。これらは酢の物用です。総菜コーナーでは出来合い品ですが、おいしそうな野菜入りさつま揚げが売られていたのでこれも購入。
レジへ行こうとして、そういえばマヨネーズがなくなりかけていたことを思い出し、果物もないぞなんてことまで思い出して購入。結局合計額2000円ぐらいになってしまいました。
帰りがけにスタンドによってガソリン補給。1L123円でした。40Lぐらい入りましたので、金額は5000円近く。月初めなのに出費が多い。
明日か明後日には米もなくなりそう。税抜き3280円の値札が付いた10ｋｇのあきたこまちを買うことが多いです。1回買えば30〜40日持ちこたえるということが、家計簿をつけるようになって判明しました。
しかし暑い。ちょっと窓を閉めて車の外に出ていると、あっという間に車内の温度が急上昇する感じ。今は少し雲が出てきたので、この後夕立があるのかも。
というかちょっと降ってくれないと、寝苦しい夜になりそうです。というわけで、これからフルートの練習です。
早朝ウォーキングでフレイル防止
退職後の生活（7）
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