ファンヒーターの効果は大きい（2016.12.19)
新しく購入したファーヒーター、快調に働いています。今日の朝はベッドわきの温度計を見ると１０．４℃でした。「寒いな」と思いながら、冷えるのでとりあえずトイレに行って、その帰りにエアコンとファンヒーターのスイッチオン。
すぐにまたベッドの中にももぐりこんで、顔だけ出して「さてどうなるか」と興味津々で見ていると、ジ〜シュワという音とともに点火。しかしその後が静かで、本当に点いているのかどうか不安になります。
ベッドから手だけをそ〜っと出して、吹き出し口近くに持っていくと暖かい。よく見ると吹き出し近くの窓から炎が少し見えました。しかし静かです。
「こりゃいいや」と思っていたら老朽化したエアコンもうなりを上げて運転開始。送風口から勢いよく暖かい風が・・・と書きたいところですが、ぶ〜んといううなりばかり大きく聞こえ、送風口からは遠慮がちにサ〜という音が。
しかもその風の温度は低く、こりゃなかなか温まらないわけだと納得できる温度です。一方枕もとの温度計を見ると、ファンヒーターの効果もあり、温度は着実に上昇。
ほんの数分で１２℃位になり、１０分もかからず私がリハビリを始める目安にしている１４℃に上昇。やはり「ファンヒーターの効果はでかい」と一人で納得して、先ずはベッドの中で首の体操。
次に足首、更に腰を行い、準備が出来たところで上半身の掛け布団を取り去り足のストレッチ。ベッド上の最後の体操は腹筋と決めています。病気前はスッと起き上がれましたが、今は特に午前中は厳しいです。
夜寝る前にもう一度同じ体操をやっているのですが、この時は腹筋をやると簡単に起き上がれます。しかし朝はダメ。１日動き回ると筋肉がほぐれて力も出るという事でしょうか。
腹筋を終えるとベッドわきに立ち上がってまずはNHKのラジオ体操第一。日によって体がよく動いたり曲がったりするんだなという事がだんだんわかってきました。
今日は割と調子が良かったです。ラジオ体操後、その場で足踏みや足を真横に上げたりして、最後の方でスクワット。お尻をかなり下げていますが、これによって難易度がグ〜ンと増しました。
ノルマは１５回ですが、１０回を越えるころから立ち上がるのが辛くなってきます。しかしこれでもよくなった方で、退院直後は１０回やるのもしんどかったです。
最後のバランス練習をやるころには室内も十分暖まっていて、いつより早く終了時間を迎えました。ちなみにバランス練習は開眼片足立ちというのと、両足を縦にそろえて立ち続けるというのをやっていますが、なかなか記録が伸びません。
ふらつきの根本原因はそのあたりにあるのかなと思っていますが、それでも少しずつ記録は伸びているようです。