ショッピングモールでウォーキング
2019.3.15
今日も朝は冷え込みましたね。そうだろうと思って少し多めに掛け布団をかけて、パジャマも厚手のものに変えたら熟睡して、いつもの6時20分に起床。
ファンヒーターのスイッチを入れて、室温が14度になったころ
ストレッチの開始。階下のリビングに降りて、こちらも暖房を入れて洗顔。
朝食は昨晩作った
厚揚げと大根の煮物の余り。これに郷土料理?の
糠イワシを少し。かなりしょっぱいので、血圧にはよくなさそう。しかしうまいので、熱々のご飯とよく合います。
味噌汁を飲んで、食後に夏みかん。息子の出勤を見送って、庭先から撤去したブロッコリーの残骸をゴミ置き場へ。空気がひんやりしていて、ある意味さわやか。しかし
花粉の飛散量は多いようです。
午前中はいつものようにブログの更新作業。11時過ぎに一段落したので早めの昼食準備。と思ったら炊飯器に余っているはずのご飯がない!息子が朝ご飯を多めに食べたようです。
こりゃ困ったなと思って冷蔵庫を見たら、豚小間肉が余っているのを発見。「そうだ先日焼うどんを作ろうと思って買ったんだ」ということを思い出し、急遽玉ねぎを切って、豚肉と炒め、
シマダヤの焼うどんを作って完食。
食後はショッピングバッグを持って、車で「
モラージュ菖蒲」という大きなショッピングモールへ。我が家から割と簡単に行けることが分かったので、お気に入りのモールとなりました。
理由はモールの規模が大きいので、様々な商品を見て歩いていると自然にウォーキング代わりになるからです。ちなみに今日はちょっと贅沢をしようと思い、歩いている途中で
スタバでコーヒーブレーク。
コーヒーブレークが私にとっては日常生活の中の贅沢だと思っているのですが、今日は新たに導入した
格安スマホがスタバで使えるのかどうかを確認。
問題なくフリーwifiに接続でき、ダウンロードも早いことが確認できました。ついでに地図アプリで自宅からの経路を見ることも学習。少しずつ操作に慣れてきました。
一休み後、食品売り場へ。2階に
個性的な食品売り場があって、普段地元ではほとんど見かけない商品が多数販売されています。
見ているとあれもこれも欲しくなりますが、そこをグッとこらえてサラダ用のブロッコリー、栄養補給のためにホウレンソウ、ちょうどなくなった味噌、朝食用のちょっと高級そうなパン、さらにうまそうなチャーハンの素があったので、これも購入。
併設されたスーパーでも何か買おうかなと思ったのですが、あまり買っても食べきれないと思ったので素直に帰宅。距離的には30kmぐらい?
4時頃帰ってきて、
歩数計を見たら5000歩。まあモール内でこのぐらい歩けば十分かなという印象です。
別件ですが、このところ
アポ電による強盗事件が起きているので、我が家も実家の母親が心配。基本的に知らない電話番号には出るなと伝えてありますが、実に不愉快です。
また私の私的なメールアドレスにも時々妙なメールが来ます。最近「あれ?」と思ったのが
アマゾンの名を語った詐欺メール。「アカウント情報の更新をお願いします」といった内容のメールですが、「怪しい」と思ってネットに文面をコピーして検索したら、すぐに詐欺メールと判明。
皆さんご注意を!本家のアマゾンからアカウントの更新なんて、普通は言ってきません。
高齢者の体調不良
老後の健康(3)
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